A Positividade como Ferramenta para uma Vida Melhor

Ser positivo não é mais clichê, é uma questão de saúde, é uma opção pelo bem-estar.

Psicologia Positiva

Os nossos pensamentos nos levam a atitudes de bem-estar; nós podemos escolher estar mais felizes.

A regulação emocional é um importante fator de proteção para a saúde mental, uma vez que é por meio dela que se pode perceber e classificar as emoções, a partir de sua compreensão, utilizá-las para tomar decisões e compreender a forma como as emoções podem ser manejadas e controladas.

As emoções positivas do presente são: prazer, alegria, animação, êxtase, calma e apreciação. As emoções positivas do passado estão contidas na satisfação, contentamento, realização, orgulho e serenidade. As emoções do futuro são: otimismo, esperança, fé e confiança.

Praticar Mindfulness nos prepara para um futuro com mais esperança, amizade, felicidade e compreensão conosco mesmos e com os demais. O bem-estar que buscamos é uma construção.

Como praticar a psicologia positiva na sua vida?

Sugiro que inicie com as dicas:

• Focar no que funciona. Aprecie o que a vida tem de belo.
• Gratidão. Agradeça a tudo que funciona na sua vida diariamente. Crie um diário e liste entre 3 a 5 motivos.
• Identificar o seu propósito de vida. O que te dá prazer? O que te faz se conectar com o mundo? E faça.
• Permita-se ser humano. Não é preciso ser bom em tudo que faz, mas, mesmo assim, faça-o.
• Permita-se errar, vai ajudá-lo a aprender. Aceite os erros, é humano.
• Crie rituais, eles irão ajudar na disciplina de cumprir o seu dever diário.
• Pratique o bem, sem olhar a quem. Fará você se sentir muito bem.
• O cérebro necessita de trabalho para criar. Trabalhe seu talento e multiplique seu conhecimento.
• Cuide da sua alimentação, corpo e sono. Pratique exercício físico, alimente-se de forma saudável, procure ter sono reparador e medite.

Saber o que te faz bem e trabalhar na conquista do estado desejado de felicidade ajuda a ter mais foco, a desempenhar com mais qualidade o trabalho e as tarefas, e fortalece as relações interpessoais, familiares, amorosas, sociais e profissionais.